更年期少喝咖啡、辛辣食物

梅約醫學中心婦女健康中心主任佛比恩（Stephanie S. Faubion）率其團隊，在2005～2011年間對1800多位更年期婦女進行調查，比較分析有攝取咖啡因和沒有攝取咖啡因者的症狀，發現咖啡因會使更年期的熱潮紅、盜汗症狀惡化，但咖啡因對停經前的婦女卻能改善情緒、記憶力和專注力。結果刊登在《更年期（Menopause）》期刊。

佛比恩建議，受熱潮紅、盜汗所苦的婦女應避免咖啡、酒精、菸與太辣、太燙的飲食，並保持正常範圍的體重、持續運動，或透過荷爾蒙療法、冥想，減少熱潮紅等煩人症狀。

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