休閒運動短波──走路運動是健康的入門

愈來愈多研究和實驗證實，步行或走路運動，是適合各年齡層的養生保健而且又簡便有效的運動方式。

根據美國心臟學會的研究顯示，步行具有十大生理功能：

▲增加血管數，側枝微血管的數量，有助於促進血液循環。

▲增進血管彈性，預防血管破裂。