動出美麗曲線

提起啞鈴、舉重，你會想到什麼？是奧運舉重場上的怒吼聲，健美比賽裡的肌肉男，還是健身房內女生很少碰的舉重機？

其實重量訓練的範圍更廣，結果也不一定是大肌肉。所謂的重量訓練，是指利用啞鈴、槓鈴或機器等重量訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。