假期睡太多或太少，小心慢性病找上你

睡眠時間長，不表示睡得好。

近來一份研究分析來自14州超過5萬4千名45歲以上的美國人，其中三分之一是短睡眠的人（每晚睡眠少於6小時）；4％是長睡眠的人（每晚睡眠超過10小時或以上）；64％是理想睡眠者（每晚睡7～8小時）。