癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
睡前不該做的7件事
1.碰電子產品，例如：看電視、玩電腦、滑手機
2.洗完熱水澡馬上睡覺
3.劇烈運動
4.吃宵夜
5.喝酒助眠
6.躺在床上計劃明天的工作
7.睡不著卻躺在床上
我失眠了嗎？
失眠是指一週超過3天有：
廣告 - 內文未完請往下捲動
瀏覽數 206,660
睡好覺，７件事一定要戒
台灣人失眠比率高居亞洲之冠，平均每5個人就有1個（19.3％）人失眠，一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆，安眠藥費用超過10億元。
2014-08-01 ． 編譯 / 陳美宮 ． 出處/康健雜誌 ． 圖片來源/鄭佳玲
