隨時都能做的靜坐練習

工作不少、薪水不漲、心情不好。主管追在身後跑，報告論文堆積如山，腦袋塞了一堆訊息，身心緊繃而疲憊。生活步調如此高壓高速，讓人忘了停下，甚至失去放鬆的能力，長期下來便陷溺於焦慮、不安的毛躁情緒中，難以平靜，難以安逸，影響工作效率。