大吃大喝後不要完全禁食！１５招，輕盈過假期

大吃大喝後，除了囤積油脂、鹽分之外，還多了幾分罪惡感：「那桶炸雞翅應該少吃一點！」「要不是因為通宵打麻將，才不會狂灌飲料、狂嗑瓜子。」偏偏假期短，身材還沒恢復就得回去上班，該怎麼辦？

專家提醒，有些小撇步可以幫助排水、排油，緩解腸胃不適。消除罪惡感也很重要，過度著急的減重，反而愈減愈糟。