可別小看遛狗、做家事、爬樓梯等活動。瑞典的研究發現，60歲以上的人只要增加上述日常活動，就能降低30％罹患心臟病、中風等心血管疾病風險，甚至還能延長壽命。
該研究記錄超過3800名66～67歲瑞典男女的生活方式，包括日常活動，如整理環境、種花種菜、修理車子……，以及運動、飲食習慣、是否抽菸喝酒等資訊。
為了解他們心臟的健康狀況，研究人員也蒐集參與者的血液樣本，以檢測血脂和血糖數據，同時也檢查凝血因子，以評估引發心臟病和中風的風險。
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