除了接受保守性治療，若能從日常生活中的小細節著手，緩解關節退化將不再是難事。
中醫緩解關節退化包含內服與外用中藥、針灸、推拿等方式，「但若真的要養生，還是要靠運動去鍛鍊，這反而會比你用針、用藥或推拿手法來的更有效，」長庚醫院中醫部針傷科主治醫師謝逸雯說。
《康健》整理專家說法，提供幾個有效緩解關節退化的撇步：
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