打造低過敏生活

多吃天然食物，少吃加工食品

像是可減輕過敏反應的Omega-3必須脂肪酸（秋刀魚、鮭魚、堅果），可調節皮膚免疫機能的維生素B6（雞肉、香蕉），抗發炎的維生素A、C、E（番茄、花椰菜），可適當使用優酪乳。