讓孩子早點睡　提升情緒力與學習力

加拿大麥吉爾大學的研究團隊，將34位7～11歲的孩童分為兩組，並各自提早與延後一小時的上床時間。兩週後，較晚就寢的孩童，出現疲累、易哭、脾氣差、衝動與躁怒等症狀。研究人員認為，除了營養與運動外，睡眠是同等重要的健康因素。睡眠不足容易導致注意力降低，孩童學習力與創造力，也會因此大打折扣。