旅行失眠，吃助眠藥物好嗎？

很多人只要一換地方睡覺，例如出差或旅遊就會認床，在異地輾轉反側，造成隔天會議或行程精神不濟。有些人會服用褪黑激素調時差或以安眠藥助眠，然而這些方式真的能夠有效解決失眠的困擾嗎？長期服用會有哪些副作用？