睡不夠的青少年也吃較少蔬果

這份研究分析從1996年開始蒐集的1萬3000名美國青少年訪談資料，發現18％的青少年一天睡不到7個小時，他們一週吃2次或2次以上的速食，且吃較少的蔬菜水果。至於睡眠充足的青少年，則比較會選擇吃健康的食物。

石溪大學附設醫院社區健康專員庫茹格（Allison Kruger）表示，青少年是介於兒童與成人之間的重要發展時期，如果青少年能好好地吃和睡，這些良好的習慣就能跟著他們直到成年。

美國兒科醫學會建議，青少年每晚睡眠時數應達9～10小時。