２種抗氧化生活　排毒、抗老又減重

【休假日這樣抗氧化】

8:00 AM 生菜沙拉＋堅果更抗氧

好好享受一頓早餐。記得在生菜沙拉上撒一些堅果，不但增加脆爽口感，還能幫你對抗自由基。

堅果當中又以核桃最優。

美國研究發現，1盎司（28克）核桃所含的抗氧化物比等量的蔬果還多，是對心臟健康最有益的堅果，但這不表示它可以取代蔬果，只表示它的抗氧化物濃度很高。