青少年睡眠愈少，愈容易發胖

新研究發現，青春期男女睡眠時間愈長愈不易發胖。

美國研究追蹤超過1000名費城地區的青少年男女，觀察他們高一到高三階段，每六個月，學生必須回報睡眠與體脂肪狀態。

結果發現，每天晚上多睡數小時，能減少BMI（身體質量指數，利用身高和體重來測量體脂肪）尤其是體重過重及體脂肪愈高的人，改變愈大。