劉桂蘭 婦科中醫的更年期秘方

現況：49歲，身高157公分、45公斤

我從年輕時就有運動習慣。過去打羽毛球，現在每週練二次瑜伽，假日就去爬山。陽明山坡度不高，而且有很多步道，對膝蓋磨損比較小，又可以訓練肌力。

早餐是我一天最重要的一餐，要吃得好。比如燕麥粥加蛋、或者吃麥當勞早餐的蛋堡，中餐少吃些，偶爾也會和朋友去喝下午茶，晚餐吃得最少、最清淡。