得失心重，如何改變心態？

問：我是設計相關科系大二學生，但因為高中念的不是本科，所以起步比別人晚，現在又已經二下了，深怕會來不及做到未來想從事的設計工作，因程度沒有比別人好又得失心重，常常覺得放不開，自律神經失調，且常常感到焦慮、胸悶，請問我可以怎麼做？