不只「縮」小腹也要「做」小腹

如何「做」小腹？他說，除了要養成習慣隨時肚子向肚臍眼內縮，就不會肚子愈腆愈大之外，並且有空就揉、拍、打、切、垂、捏，讓腹肌更強、腹油更少、腹圍更小，體態和健康就會更好。

在腹部揉、拍、打、切、垂、捏，正好符合中醫學刺激穴位，調和氣血、利水消腫的理論。只要手一空出來就對以下幾個穴位「做一做」，善用零碎時間，累積起來即見效果。