運動降低36％罹患失智症機率

這個刊登在《內科醫學年鑑》的研究發現，中年時保持較佳體能的人，相對於體能較差的人，降低了36％罹患失智症的機率。研究涵蓋近2萬人，在50歲時接受體能測試，並持續25年的追蹤，最後發現了近1700個失智症的案例。

「儘管已知運動能降低心血管疾病還有很多好處，不過這項研究可以給我們更多誘因努力運動，」研究主持人德州古柏健身研究所醫學博士德費納說，因為失智症已經成為僅次於癌症第二可怕的疾病，而且失智症造成的腦部變化，最早可以往前追溯20年。

「加強體能永遠不嫌遲，即使已經年過50，即時運動對晚年還是有相當的好處，」德費納說。根據美國體能活動指引，一週最好從事150分鐘和緩的運動或是75分鐘較激烈的運動。