不喝牛奶如何吃足鈣質？

你攝取足夠的鈣質嗎？大部分的台灣女性只攝取50％衛生署建議量。

這不只是廣告詞，也是事實。根據國民營養調查發現，19～64歲男性平均每天鈣質攝取量為611mg，而女性更只有563mg，僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50～70％。