癌症問康健
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仰天長嘯
功能︰伸展全身筋骨
雙腳一前一後，雙手V型上舉，吸氣擴胸頭往後仰，呼氣回復換腳。
這是小學體操的第一課，也是全身性伸展操的最基本架式，委屈性姿勢多了、久了，就要找個機會來個伸展性後弓姿勢。最好全身用力，把動作做大，更能舒暢全身的筋骨。
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簡文仁教你站在原地就能運動
平日除了健走、游泳、慢跑等有氧運動外，也可以隨時隨地做些拉伸的暖身運動，以強化肌力、改善組織彈性、增強代謝和循環。
仰天長嘯
功能︰伸展全身筋骨
雙腳一前一後，雙手V型上舉，吸氣擴胸頭往後仰，呼氣回復換腳。
這是小學體操的第一課，也是全身性伸展操的最基本架式，委屈性姿勢多了、久了，就要找個機會來個伸展性後弓姿勢。最好全身用力，把動作做大，更能舒暢全身的筋骨。
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