踢爆5個馬拉松的迷思

跑步時，膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝，軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看，戴護膝可以減少衝擊。但從長遠的角度來看，應該透過自己的力量，訓練膝蓋。

透過核心肌群訓練，鍛鍊腰椎與骨盆之間的肌群，可穩定人體，進而減少膝蓋負擔。