感謝有你，不論你在哪裡

晚上可做的裨益健康事很多，舉我為例，我曾在冬天時出國度假一個月，時間全是我的。我記得中醫師很愛講冬天陰氣重，應該早睡晚起，以養生與藏精，所謂的「養藏」。我當然也知道不論中醫或西醫都說要11點前入睡，而且睡前做緩和運動、泡澡、按摩、紓壓與心靈關係。當然晚餐要少吃、清淡，且早點吃，絕不可晚於8點。