我不易控制脾氣，該怎麼辦？

問：女，16歲，近兩年我的脾氣變得愈來愈暴躁，動不動就生氣，生氣的時候會打自己，生完氣之後又覺得自己很可笑，為了這麼一點小事生氣，很自責對家人那麼兇，可是脾氣一上來的時候又沒辦法控制，最近也變得有點孤僻，問媽媽我是不是要看精神科，她又很情緒防衛，說我才不是神經病。