躺著就能做的運動

殊不知運動並不只限於健身房或運動場，只要是「控制下的呼吸調整與肌肉收縮」都是運動，所以運動應該是無時無刻、隨時隨地都能做的。

有鑒於此，我依多年經驗，完整地、系統化地整理了一些基本動作，分成床上、椅上及站立三種姿勢，陸續推薦給《康健》讀者，讓每個人尤其是缺乏運動的人，不管何時何地，想做運動就可以做。