多吃蔬果 有助戒菸

癮君子想戒掉吞雲吐霧的壞習慣，試試多吃蔬果吧！研究發現，愛吃大量蔬果的人，戒菸成功率比不吃蔬果的人要多三倍。美國水牛城大學針對全國1000位25歲以上的抽菸者做電話訪問，並持續保持聯繫14 個月，結果發現，蔬果吃得愈多人，抽菸的時間、機率變少，也較容易戒菸，很多人甚至不抽菸的時間已達30 天以上。即使加進其他因素如年紀、性別、教育和收入等，多吃水果的人每天吸菸量和對尼古丁的依賴性，還是明顯少很多。