三招預防產後便秘

不少人想趁龍年拚個龍寶寶。然而，在迎接新生命的喜悅背後，新手媽媽常會有個難言之隱，那就是：便秘。

從懷孕期開始，受到荷爾蒙變化、子宮逐漸脹大壓迫內臟的影響，本來就比較容易便秘；再加上產後坐月子期間進補過頭、水分及蔬菜水果攝取量不夠、活動量不足、傷口疼痛不敢用力排便等原因，都會讓產婦便秘的情況更嚴重。