青少年的尿酸7.5，如何改善？

問：我的小孩目前高一，身高170公分，體重82公斤，我的家族有糖尿病史，平常很少吃高油脂或零食，大部份只吃正餐，以米食為主，飲料大部份喝水、鮮奶、豆漿、綠茶或紅茶。學校健檢測尿酸7.5超標，找相關資料都說注意不要吃普林高的食物及不要運動，讓我不知該如何準備食物？如何能讓尿酸值降到正常？如何維持？平常飲食要如何準備？