每天喝水超過1000㏄，降低高血糖風險；蘋果連皮吃　健康加分

每天喝水超過1000㏄，降低高血糖風險

喝水的好處再添一樁。法國的研究發現，每天喝4杯以上（每杯約236㏄）的水，可預防發生高血糖的風險。

發表在今年美國糖尿病協會年會的這項研究，找了3,615名血糖值正常的受試者，每3年做一次健康檢查，其中包括以問卷回答每天喝多少水、紅酒、啤酒和含糖飲料，並將影響高血糖風險的因素，包括年齡、性別、體重、體能活動以及飲水、含酒精、含糖飲料等習慣納入分析。