打擊過勞肥

過勞、壓力大可說是現代人生活的最佳寫照。台灣人的工時長是世界數一數二，還有「責任制」的大帽子扣著你無法休息，業績使你焦慮萬分，房貸也讓你喘不過氣，飽受慢性壓力折磨。根據統計，四成上班族體脂肪率超標。過勞與壓力是直接造成脂肪堆積的元兇，尤其胖在腹部。 就連娛樂設施如KTV、夜店都24小時開著、誘惑著你……，所有事情都在讓你過勞，除了勞力、勞神之外，還容易摸出「娛樂勞」，怎麼可能不肥？ 其實，每天瞎忙的你，還是有辦法忙裡偷點時間減肥、紓壓，只要花你5分鐘、10分鐘、20分鐘。應該擠得出時間吧！

現代人大嘆沒時間，但照顧健康、控制體重一定要花大把時間嗎？其實有祕訣可以在忙碌和健康之間找到平衡點。

想減肥？解除壓力也很重要。不一定得特地找時間去按摩、做Spa才能紓壓，一些簡單的小撇步，隨時隨地都能放鬆。

放鬆是忙碌生活的養生要訣；不僅如此，還得補氣。

失智症被稱為「漫長的道別（the long Goodbye）」，是無法治癒、一路無情惡化下去的疾病。

每5.4個瑞典人就有一個是老人，失智人口20萬。

2011年，日照中心四分之三是失智老人。居家照顧接近兩成是確定與疑似失智老人。 2025年，台灣人每五個就一個是老人，現在就要建立制度，面對失智重災。

只要提到瑞典模式，很多人第一反應就是台灣人不喜歡繳那麼多的稅，所以無法複製。

半夜3點，他被電話嚇醒，弟弟著急地說，爸爸又發狂，和媽媽起衝突了，快來呀，要出人命了。他匆匆換好衣服，在高速公路上飛車，突然又接到電話，沒事，爸爸睡著了。他又下交流道，折回家。

失智世界是模糊、是遺忘、還是無喜無悲？ 身處失智世界的家屬、照顧服務員、病人自己告訴你。 當記憶的地基不斷被淘空，唯有愛，能超越疾病。

「是那位失智的阿嬤救了我，我很感謝她，」服務超過6年的照顧服務員吳秀純說。

蘇伯伯和蘇媽媽的組合就像一般的台式家庭的夫妻，先生寡言木訥，太太靈巧機敏。

失智症被稱為「漫長的道別（the long Goodbye）」，是無法治癒、一路無情惡化下去的疾病。病人被疾病折磨得不成人形、不可理喻，家屬更是痛苦迷惘。

訴求好喝又營養的發泡錠，在保健市場異軍突起，業者宣稱吸收率是一般錠劑的兩倍以上，是真的嗎？

夏季愛它的清爽開胃，不油膩、酸酸甜甜，吃了不必擔心發胖。 越南菜堪稱亞洲料理中最健康的代表。

糖無所不在地蔓延，含糖飲料、含糖的垃圾食物，甚而宣稱營養的食品也含糖。 忍無可忍的加拿大人開始要求食品產業減糖了。

汗皰疹的名稱裡有個「汗」字，但它其實和汗沒關係。汗皰疹初期發作通常會長出小水泡，從一顆到數十顆不等，分散或成群分佈在手掌側面、手指側面、腳掌側面、腳趾側面，並伴隨中度至重度的搔癢感；水泡消退後癢感會下降，逐漸形成環狀的脫屑或脫皮。

孩子生得少，每個都是寶，且看國寶中醫董延齡如何助孕順產，生健康的高EQ寶寶。

他不用昂貴的自費藥物，卻花長時間聽病人說話、叮嚀他們要照顧自己的情緒，甚至免費加做傳統正骨術，只因他希望病人少吃點藥，早點康復。

當上百隻深褐色羽毛、腹部雪白的燕鷗，成群翱翔在坑道口上方，很難不被漫天聚集的小墨點給震懾住……。

經常因為鼻塞而張口呼吸嗎？小心最後得花大錢做齒顎矯正。

你以為是壓力太大，但其實是更年期來報到，10種方法教你輕鬆緩解。

網路上流傳著「近親互相輸血，可能引發致命後遺症」的說法，聽來駭人。親人的血應該比較安全，怎麼反而害了病人？到底真相如何？

奶瓶、玩具、食物的塑化劑含量陸續受到管理，醫療藥品容器如點滴袋、透析導管內含塑化劑，直接注入血液，某些高危險病人應避免使用，台灣卻連標示都還沒上路，不知情的病人能怎麼辦？

傳染力強，原本好發於冬、春季的肺炎鏈球菌，今夏卻流連不去，該怎麼預防？

研究證實運動能幫助癌症病人早日復原，愈來愈多人騎單車、練氣功、甚至組成龍舟隊來抗癌。少活動、多休息的養病觀念已被推翻。

還沒下床就拿手機查郵件，跟朋友吃飯時各自上臉書留言、打卡，沒人要互動，小遊戲沒破關就無法入眠……

該讓孩子玩智慧型手機嗎？三總兒童青少年精神科醫師葉啟斌不建議讓國中以前的孩子自行使用智慧型手機，因為這個時期兒童對資訊的需求還不大，手機對他們而言純是娛樂，孩子自制力弱，容易上癮，而且也可能因此無法學會「延宕滿足」。

邱忠政（Nick）是蘋果產品使用者組成的社群網站Taipei Mac召集人，從事保險工作，業餘的時間則維繫網站，並舉辦各種蘋果產品的交流講座。

全國家長團體聯盟創會理事長蕭慧英對資訊科技興趣很高，很早就開始利用手機管理工作，從早期的PDA，到現在的智慧型手機，她都跑得比已成年的女兒們還快。

中年以後，很多男人感嘆愈來愈沒了自我，變成一部「家庭提款機」。 要如何找回年輕時的動力，實現夢想？

海面起風，通常是他們最感興奮的時刻，因為正好可以施展身手。

家中飼養多年的西施犬「老傢伙」走了，邵立中（陶傳正飾演）親自把牠送到獸醫診所料理後事，不料竟瞎打誤撞地闖進一個正在招考演員的劇團，並莫名其妙地成為劇團中的一份子。

1不需捨近求遠。出走不一定非要遠走高飛，或離家一年半載，北投國軍醫院精神科醫師沙堅白建議，在每天的生活裡都可以找到出走的機會，譬如在喜愛的咖啡館裡享受獨處的片刻、出門運動、練太極、散步、打球、看電影都好。

我在一家航運公司上班，這十多年來，分公司經理大概每兩年才讓員工辦一次春酒，從來沒有尾牙，這樣已經沒什麼福利可言，他竟然還被員工發現，他將員工家屬自費的錢全數中飽私囊，還被發現使用多位同行名義申請退佣金。

別以為皮膚科醫師都躲在屋裡不曬太陽，吳敏綺、曾興隆都酷愛戶外活動，他們如何在艷陽下抵擋紫外線？

許多年輕人愛穿牛仔褲，加上一條配了金屬片的皮帶，可就帥得很。可是一到夏天，有些人肚臍附近的皮膚就會癢得不得了，把皮膚抓得又粗又黑的來看病。

學習時下最夯的MV舞步，不但趕流行還能健身，一塊兒跳吧！

問：家母每晚睡著都會打呼，一副睡得很甜的樣子，但醒來卻常說：「怎麼睡這麼久，還睡不著」或「要來吃睡覺的藥」，她也常常聽到自己打呼的聲音，被吵得很煩，然後問我們，那是什麼聲音。我起初覺得她是心理問題，直到聽到自己打呼的聲音，才發現竟有身體睡著，腦袋卻清醒的問題，請問這是什麼原因？謝謝。

問：近日發現自己腳踝內側有許多細小紫色絲狀浮現，不知是否為微血管破裂所造成，但因自己腳部未有任何碰撞，不知為何會有此症狀？如要就醫請問該看何科？如不需就醫，請問該如何自我保健？謝謝 。

問：我17歲，生活作息不是很規律，有盡量控制飲食方面的健康，但總覺得沒什麼用。不知道為什麼，眼睛總是很疲憊，乾乾的，許多畫面都亮亮的，也有頭暈的現象，這是壓力太大嗎？還是身體出了哪些問題？該怎麼辦？

喝水的好處再添一樁。法國的研究發現，每天喝4杯以上（每杯約236㏄）的水，可預防發生高血糖的風險。

「後來我才知道，有些話你只對朋友說，你們叫它做，淡水河邊的Man's Talk」。歌手張清芳的「Man's talk」這首歌，貼切描寫許多人的心聲，這樣的兩性溝通和社交型態，不僅與夫妻關係有關，也會影響健康狀況。

開完刀後，醫生跟你說接通了幾條血管？血流分布狀況如何？病人也只能「聽了算」，無法眼見為憑。；一項刊登在近期《英國癌症期刊》的研究指出，規律運動可以降低發生大腸癌前瘜肉的風險，進而減少罹患大腸癌。

有些人喝咖啡或茶容易會心悸，但一項大規模研究指出，適度喝咖啡或茶能減少心臟血管疾病。

一旦發生校園霸凌，絕大多數都是針對保護受害學童，並且以紀律懲處和法律行動來遏止霸凌事件。

如果男人花大錢在名車或昂貴的名牌商品時，你可能要注意了，一項發表在《人格與社會心理學期刊（Journal of Personality and Social Psychology）》的研究發現，炫耀奢華的男人追求的是短暫的男女關係，而非終身伴侶。

台灣青少女意外懷孕的比例高居亞洲第一，很多父母擔心孩子性觀念、性行為開放，卻不懂保護自己。美國一項研究發現，要避免女兒發生危險性行為（包括伴侶未使用保險套、多重性伴侶、酒醉時發生性行為、未成年懷孕），父親的角色很重要。

《康健》此時正在製作楊世敏中醫師的書《補錯了，更傷身》，呼籲台灣人避免過勞，因為他從臨床看到很多人「過勞致百病」。而同時八月號封面故事製作「打擊過勞肥」（34頁）。

如果你精神不濟，想要立即提振，與其喝咖啡，不如下腰做個瑜伽動作「下犬式（向下看的狗，downward-facing dog）」。

盛暑七、八月，人的心情也容易跟著七上八下，我想起之前曾聽長輩說過，蓮子是寬心的食物，夏天心浮氣躁的時候吃點蓮子湯很受用。

雙胞胎女兒A、B寶在五月份考完北北基聯測後，到九月高中開學，有一段非常珍貴的漫長又輕鬆的暑假，除了去幾個離島旅行之外，也搭乘台鐵的觀光列車環島旅行，特意尋找台灣的小鎮停留過夜。

每年的夏天，台灣都會出現腸病毒的流行，大家最擔心的是嚴重的腸病毒71型感染。還好的是，到目前為止台灣的腸病毒71型感染並不多見，最常見的是A9型克沙奇病毒，其他還有B9型克沙奇病毒、第9型伊科病毒等。

一位20歲女孩，向來健康，3個星期前開始出現陣發性的焦慮、胸悶、恐懼即將死亡，一天發作兩三次。幾天後有打嗝、嘔吐現象，並且反應遲鈍，口齒不太清晰，吞嚥有點困難，嘴巴有些不自主動作，右手輕微顫抖。再過幾天，情緒變得非常不穩定。她曾經就醫，診斷為恐慌症，但服用鎮靜劑後無效。

有一天，我在演講場上看到一個極不搭調的畫面，媽媽帶著青春期的女兒，可能是被強迫來會場，她從一開始就故意把頭低到不能再低，用雙手摀著耳朵，坐在一旁的媽媽一直用手推她，這個女兒就愈加故意的不肯抬頭，媽媽後來也懶得理她，只顧自己聽演講。

網路、電視新聞、報紙，常有些爆料，討論某某成分不安全或會致癌，或捕捉到化妝品使用不當造成肌膚過敏。衛生管理單位、消基會，也常針對某些禁用或限用成分，召開記者會公布抽樣結果，除了說明哪些品牌不合格之外，還會加強說明該特定成分的安全疑慮。