１０招快速紓壓

早上起床刷牙、或穿衣服時……

■花點時間赤腳走路，特別可以走在地毯或毛茸茸的腳踏墊上，有助刺激腳底的壓力點，告訴大腦釋出多巴胺，讓你感到愉悅、放鬆。英國的輔助醫學學院（Britain’s School of Complementary Health）研究也指出，這樣溫和的腳底按摩可以降低33％的壓力反應，在草地上，柔軟的地毯，或是在毛茸茸的枕頭上都有相同的效果。