睡得少的小孩比較胖

紐西蘭奧塔哥大學醫學院女性及兒童健康學系的研究人員檢視244名3～7歲的兒童，定期記錄他們的睡眠時數、活動量、飲食、身體質量指數（BMI），以及體脂肪分佈情形。

研究結果指出，受試兒童一天的睡眠時間（包括午睡）介於9.5～12.5小時，平均是11小時，在估算飲食、運動量，及其他可能影響體重的因素之後，3～5歲兒童每天多睡一小時，BMI會減少0.5，用這個年齡的平均身高來換算，等於少了0.68公斤。