怎樣預防運動後鐵腿？

@【數據看健康】想瘦得漂亮又健康 你，真的吃對了嗎？

週末假期剛過，本來應該神清氣爽回到工作崗位，但是在醫院復健科門診卻有不少上班族一臉痛苦、舉步維艱……原來，他們都「鐵腿」了。

許多人平常沒時間運動，想趁週末跑跑步、騎腳踏車或登山來補足一週的運動量，怎料運動完隔天，全身卻像是沒上油的機器人一樣僵硬緊繃，尤其雙腿的痠痛更是令人坐立難安。