關於減肥，你最想問的5個問題

1.什麼是合理體重？超過多少，稱為體重過重？

理想體重不是個數字，而是個範圍，因此美國現在稱合理體重。目前衛生署以身體質量指數（BMI）作為評估國人是否肥胖的標準。BMI的計算方法是體重（公斤）÷身高2（公尺），BMI＝22為理想的身體質量指數。因此理想體重＝22×身高2，如果體重在理想體重＋10％以內，即在理想體重範圍；如果超過理想體重10％以上，但在20％以內為過重；超過20％則為肥胖。過著畜牧及農耕的澳洲原住民其BMI是19，因此洪建德醫師指出，從流行病學的角度來看，指數超過19就開始發胖，超過21得糖尿病的機率就大增。