15分鐘做出美味便當

短短15分鐘能做什麼？站在衣櫃前考慮穿哪套衣服上班，或者和鄰座的同事聊兩句，15分鐘就過去了。

有沒有想過，15分鐘可以拿來做件對健康有益的事？像是為自己和家人準備個美味的午餐便當。

工作、家務兩頭忙，如果還要動鍋、動鏟子做頓飯，簡直是不可能的任務。但是每天為了一餐午飯，得和滿街的上班族搶時間、搶位子。油膩膩的菜加上過多的調味料，長期吃下來，不但身材走樣，各種慢性病全找上身，怎麼算都划不來。