今夏，當個翹臀美人！

從時尚的觀點來看，臀部是非常重要的。但是若不加以鍛鍊，女性的臀部不會永遠保持緊實，地心引力總有戰勝的一天。

日常生活中我們太常坐著，不論是在辦公室、車上、或電視機前，因此臀肌的鍛鍊就顯得不足。事實上，在「股骨大轉子」（股骨頸部與股骨體部之間的隆凸處）旁靠近股溝垂直處有三大肌肉區，即臀小肌、臀中肌與臀大肌。臀大肌決定了臀部的外形，它也需要保養。沒有定期且目標明確的鍛鍊，臀部很容易變得鬆垮，若未能及時採取補救措施，甚至可能往下墜。臀大肌是人體肌肉中最大的一塊，它含有豐富的脂肪組織，再加上血液循環不理想，尤其這部位的結締組織極為柔軟且延展性極佳，對橘皮組織來說，正是擴張其勢力範圍的理想部位，因此它特別需要大量的鍛鍊。