運動後，怎麼吃才不發胖？最麻吉的飲食計劃

上完90分鐘的彼拉提斯（Pilates）課程，雅媛（化名）臉色發白、手腳顫抖、精神有點恍惚、額頭不斷冒汗，她只好靠著牆，藉由深呼吸緩和抖動的四肢。

慢慢走到附近的小吃店，她將食物囫圇吞棗往肚子裡送，半小時後，虛弱感才逐漸消失。