喝杯咖啡再運動，加速減肥

東京福祉大學教授栗原久研究指出，運動前攝取咖啡因，能強化骨骼肌的收縮力，增加肌肉的血流量，減輕痠痛疲勞，更具持久力。

此外，咖啡因還能活化體內與分解脂肪有關的酵素，加速消耗多餘的脂肪。運動前喝一杯咖啡，能使脂肪分解進入血液中，在這個狀態下運動，脂肪可以轉成熱量、不再蓄積。但切記，不能加糖，否則砂糖裡的碳水化合物會先轉化為熱量，阻斷原本脂肪燃燒的過程。