本月一個好改變：五手指　提醒每天吃對

中指代表蔬菜

要吃最多，份量要超過每天飲食量的一半。每天5蔬果，就是3份蔬菜＋2份水果，並且盡量吃當季的。

食指代表肉類

約與水果量相當，所謂肉類，包括肉、魚、豆、蛋等蛋白質的來源。

無名指代表水果

應多吃，但要比蔬菜少，因為水果裡有單糖，吃多了會讓你的血脂肪、三酸甘油脂增加。