為何我總有莫名的焦慮？

問：一場車禍後我得到的代價是恐慌症，5年了，我努力要像沒發病前可以一個人去旅行、搭大眾交通工具、一個人隨心所欲去想到的地方，不會有莫名的害怕與恐懼，但我愈來愈清楚我再也回不到從前了，雖然醫生說我的用藥已是最輕了，但我仍會莫名焦慮，或許是吧！那種感覺就是不舒服，我都是這樣形容，我是否還能夠讓這不舒服的感覺再減少甚至消失？當我不舒服時該如何自處？