不必花錢就能讓心情愉快的自然療法

那就是，拿起筆來，別擔心文筆如何，只要如實將心情感受寫下來就可以。

愈來愈多研究指出，寫作能幫助我們重新看待事物，減輕焦慮，對慢性病也很有助益。一項發表在《健康心理學期刊（JournalofHealthPsychology）》的研究顯示，患有紅斑性狼瘡與類風濕性關節炎的成人，長期寫下自己如何面對疾病的心情、治療過程，跟控制組（沒有寫作）相比，他們較少出現疲勞、心情惡劣等情況。