30秒快速思考　擊退壞心情

心理學家提供妙方：花30秒列出這個人過去對你的好、幫過你什麼忙，這樣有助消氣、緩和負面情緒。

美國普林斯頓大學心理學家艾蜜莉．普寧（EmilyPronin）的研究發現，快速思考會釋放一種讓人愉快的神經傳導素，有助心情好轉；快速思考也讓人分心，停止一直去想不愉快的事。