多吃鈣更苗條

多吃鈣更苗條

吃鈣片不但有助於避免骨質流失，還可以幫助減重。

一篇發表在《英國營養學期刊》的研究指出，多攝取鈣片可能有助於抑制食慾，讓想減重的人比較容易達到目標：鈣量不足的女人補充鈣片後，她們減掉的體重是同樣鈣量不足但沒有補充鈣片的女人的4倍。