免吃藥， 8招讓你呼吸更順暢

丟掉香菸、避開二手菸

抽菸是肺癌主要危險因子，並容易罹患慢性支氣管炎、肺氣腫等不可逆的呼吸道阻塞疾病。香菸會刺激肺製造分泌物，造成痰多及引起咳嗽，而且香菸中的尼古丁使呼吸道縮小，減少呼氣量，並破壞肺的自然防禦能力，增加感染機會。任何時候開始戒菸都不嫌晚，不抽菸的人也要儘量避開二手菸。