預防跌倒，每天700單位維生素D

年長的人要避免跌倒，最好多吃維生素D。根據《英國醫學期刊》的報告指出，65歲以上的人，每天若能攝取700～1000個國際單位的維生素D，跌倒機率就可能減少19％。

維生素D可以增加肌肉的強度，每天攝取維生素D超過700個單位的人，跌倒風險也跟著降低。