不讓焦慮愈積愈多

整理專家的意見，紓解焦慮的方法如下：

1健康規律的生活習慣

作息規律，生活簡單，睡眠充足，工作之外別忘休息，建立良好的家庭關係。

要規律的運動，保持營養均衡的飲食，避免菸酒和咖啡等刺激。

2做好焦慮控管

感到焦慮沒有關係，只是別讓焦慮佔據太多的心思與時間，平時要處理焦慮的情緒，不要讓焦慮愈積愈多：