肌力夠不夠，做個小測驗就知道

想知道你的肌力夠不夠，做個小測驗就知道：站好，90度曲膝抬起一腳與小腹等高，如果撐不到20秒就搖搖晃晃站不住，那就有問題了。

改善之道很簡單，逮到時間就原地站好抬腿20秒，再換另一腿，小腹也要出力氣；重複三遍。每天練腹肌與大腿股四頭肌，不久身體會告訴你：「有效喔」。