蔡依林登山「美臀照」驚艷　4招雕塑翹臀輕鬆練

別再「釘」在電腦、電視前，趕快把屁股從椅子上挪開，拯救身材、打造翹臀就從今天開始。

回想看看，你每天要在辦公桌前坐多久？8小時？10小時？甚至更久？

許多人下了班以後，回到家也只是癱在沙發上看電視，卻從來沒想過，自己的小腹和臀部就是這樣「日漸坐大」的！

臀部扁塌下垂，身形怎麼樣也美不起來。坊間熱賣美臀雕塑霜、小尻牛仔褲、翹臀塑身褲都只是輔助，而且效果有限，唯有配合運動，才能打造完美翹臀。