不吃藥 也能好好睡

一名90多歲的奶奶，以往能自己照顧生活起居，煮飯、打掃樣樣來，沒想到一次跌倒的意外，讓她從此臥床，再也無法站起來。其實，她在骨折前已有骨質疏鬆症，卻因為完全沒症狀，所以從未接受治療，直到骨折才發現。這就是骨質疏鬆症的可怕之處，常被稱為「沈默的殺手」。

吳伯伯耳聰目明，聲音宏亮，兩眼炯炯有神，外表完全看不出來是70老翁，走路步伐快速，連我這個有在運動的人都自嘆不如。他曾因為一點小問題來看過1、2次門診，已有好幾年不見。

華航罷工，「改善疲勞航班」成了關鍵訴求，為的是機上乘客的飛安，你曾想過嗎？病人安全可能同樣暴露在醫生的疲勞危機之下，該怎麼辦？

以前我在醫院實習，輪到小兒科病房的時候，負責照顧3個病人，都是5~7歲的癌症末期患者，每一個都長得很可愛，也很懂事，做檢查不哭不鬧，應該是生病讓他們變得比一般小孩更早熟。我的工作內容其實很輕鬆，短短1個月幾乎沒有需要我做的事情。他們就是做檢查、等結果，接受痛苦的化學治療，似乎可以預見未來的命運——被慢慢折磨到生命的終點。

《病人自主權利法》上路，這部把如何走向終點權利還給個人的法律，是拒絕醫療權利的一大進步，但是法律不能取代溝通；簽與不簽該怎麼考量、怎麼做？簽了之後還發生爭議該怎麼辦？

你有多久沒有好好寫字了？

台灣使用安眠藥的人數和數量都相當驚人，有睡眠困擾的人將近一半，一年呑掉將近9億顆，人均用量高居亞洲第一、全球第二！台灣簡直就是個失眠之島。

睡眠專家就一定每天能倒頭就睡？並沒有。聽到專家也有像煎白帶魚輾轉難眠的時候，可能很多人會稍微覺得平衡了些。那麼睡不著的時候，睡眠專家是怎麼做的？

她喜歡工作，但她的身體不喜歡她這樣工作。長達20年經常性失眠，身體用失眠和恐慌症向她抗議。最後，她用太極拳和正向思考重新整理自己的人生，走上戒藥之旅。

你經常用嘴巴還是鼻子呼吸？你可能從沒想過，不同的呼吸方式，會影響睡眠。最新研究指出，專注於鼻子呼吸，能解決長期的失眠困擾。

用寬膠帶封住嘴巴能治失眠？是真的。這些隨手易得的物品，是可以讓你好睡的好夥伴。

翻來覆去無法放鬆入睡？試試源自古印的「月亮牛奶」吧。

不只百花盛開，春天也是許多水果成熟的季節，享受春天來場採果小旅行吧！

薑黃素不一定要透過保健食品才能補充，自製營養美味薑黃飯超簡單。

台灣安全用藥或有機草莓如果一家家輪著吃，可吃一整季，只是這些無毒草莓園可能都不在方便可達的路邊。

退休族不止怕沒錢，更擔心坐吃山空，卻又不懂如何理財，怎麼辦？當手頭有點退休金，附保證的保單或許是個新選擇。

隨著信託財產觀念普及化，安養信託快速增加，遺囑信託、保險金信託、子女保障信託，近年來愈來愈受到重視，成為民眾保障財產的一種方式。

研究證實，按摩促進血液循環、幫助肌肉伸展，效果似乎與運動差異不大，但用按摩取代運動可行嗎？

不是家人，卻五代同堂，南投菩提長青村，為長者健康老化、安心養老樹立典範。

台灣精神醫學先驅葉英堃教授於去年12月28日辭世，享壽94歲。為他作書立傳的精神科醫師吳佳璇特撰此文，向一代仁醫葉英堃致敬。

人們傾向尋找比自己的理想更優的伴侶，透過網路交友是否能多一些機會？該注意哪些重點？

社會上逐漸出現「仇老」現象，但老齡化、人口老化不是老人的錯啊。老人又能做什麼？就做個不討人厭的老人吧。

更新日期：2020/6/8 更新內容：余天的女兒余苑綺直腸癌復發且擴散到肝和肺，目前正積極治療；余天透露，余苑綺除了進行化療，也同步接受免疫療法，儘管花費以百萬元計所費不訾，但余苑綺的癌指數已顯著下降。 愈來愈多的新藥和免疫療法，正在讓癌症成為慢性疾病。

10多年來第一種新的肝癌標靶藥物終於上市，新藥在腫瘤縮小、無惡化存活等多項指標上，治療效果差異顯著。

明明前一分鐘還好好的，但視線卻突然霧霧的，像有層膜蓋住眼睛什麼都看不清，結果閉眼休息5分鐘，視線又恢復清楚，彷彿什麼都沒發生過。這種狀況到底嚴不嚴重？

神經內科醫師最需要聽病人的自述，以判斷病況；家屬卻覺得失智病人胡亂說話，而搶著講話……

銀髮人生會如何？日本銀髮族調侃自己的打油詩，真實描述老態的另一面，令人莞爾。

她的工作看起來很簡單：每天拿藥給病人，看著他吃下去；但實際上很不簡單，因為藥物可能有副作用，病人不見得願意吃……

登革熱、麻疹、新型A型流感、腸病毒感染併發重症，哪個是台灣每年新增病例數最多的法定傳染病? 都不是。 病時臉色蒼白、消瘦、常咳嗽，嚴重時咳血身亡，肺結核過去常被作家拿來為角色增添淒美的色彩。 直到現在，他仍然是台灣每年新增病例數最多、死亡人數也最多的法定傳染病。 肺結核的早期症狀像感冒，該怎麼及早發現? 家人、同事得了這病，我會不會被傳染? 3月24日是世界結核病日，一起來了解、預防這個難纏的對手。

65歲以上長者，以及糖尿病等免疫力較差的慢性病人，都是結核病的高危險群。尤其常待在人多、空氣不流通處，只要咳嗽超過2週，請儘快就醫檢查。

久咳、曾接觸傳染性肺結核患者，必須盡速檢查，一旦確認遭結核菌感染，只要接受治療持續用藥，那同住的家人可同桌吃飯、也不必害怕被傳染。

以往認為開刀失血多，術後要一定要好好進補，才能趕快好，但補錯了反而更傷身。

許多號稱「獨門」、「祖傳」的藥單或藥帖，絕不可能通治某一種疾病或症狀的所有類型，千萬不要以為是「功德無量」而四處散傳。

中風不只發生在冬天、氣溫變化大時，也不一定會有典型症狀。

現代人生活步調快，壓力大，無形中也損耗了五臟六腑的精氣，讓身體提前老化。據醫師臨床觀察，女性月經失調的年齡愈來愈提前，有時甚至40歲左右就出現。

直到當了媽媽，才了解從小怕到大、嚴肅父親的用心良苦。銀幕上總是妙語如珠、反應活潑的知名主持人高怡平，父親90歲了，還是每天跟80歲的高媽媽一塊兒早起打網球。一家人每到周末都會相約吃飯，家族凝聚力十足，不過她並不是一開始就跟父親這麼親近。從小就對軍人武官的爸爸敬畏有加，高怡平年輕時對爸爸能閃多遠就閃多遠，這個家庭後來如何變得氣氛和樂又長壽健康？原來他們一直做到這些事……

全台灣有哪一家飯店，住房率百分之百，而且在明年年中之前，已經全部被訂滿？

覺得記性愈來愈差、容易忘東忘西？研究指出繪畫有助記憶力，不妨提起畫筆，一起來試試。

簡單一個動作就能伸展平時動不到的臀、腿後肌群，一起來練習。

《病人自主權利法》在2019年1月正式上路，代表台灣人「好好活、好好死」的生命觀得到更進一步的落實。而最讓人害怕「不得好死」的疾病，恐怕非中風莫屬。

導演陳俊志去年底因心因性休克（高血壓心臟病併發心衰竭）病逝，各界悲慟。其實他的父親和弟弟都死於心臟疾病。究竟家族史在疾病罹患風險中扮演什麼角色？

愈來愈多研究顯示，大自然是人類的青春不老泉。生活中有「綠」的人，癌症、阿茲海默症和呼吸道疾病的發生率和死亡率都比較低。