你經常用嘴巴還是鼻子呼吸？你可能從沒想過，不同的呼吸方式，會影響睡眠。最新研究指出，專注於鼻子呼吸，能解決長期的失眠困擾。
熱銷30萬冊的《真原醫》作者楊定一博士，在2019年最新的全人整合醫學作品《好睡：新的睡眠科學與醫學》裡提到：睡眠離不開自律神經系統的運作。而呼吸，正是影響自律神經系統最直接的方法。
如果想要睡得好，呼吸方式是關鍵。
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